কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে ফলের রস

আপাতদৃষ্টিতে কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ একটি সমস্যা। তবে এই সমস্যায় যারা ভোগেন তাদের কাছে অত্যন্ত আতঙ্কের এটি। শরীরে ঠিকমতো হাইড্রেশন না হওয়ায় এর মূল কারণ। ফলের মধ্যে প্রচুর পানি থাকার পাশাপাশি ফাইবারও থাকে। যা হজমে সাহায্য করে। তাই এসব ফলের জুস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

 

আপেলের রস:

আপেলে রয়েছে সরবিটল যা শরীরে লাক্সেটিভের কাজ করে। আপেলে থাকা আয়রনও হজমে সাহায্য করে।

কমলার রস:

ভিটামিন সি ও ফাইবারে পরিপূর্ণ কমলা লেবু। যা হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

মুসাম্বির রস:

পৌষ্টিকনালী থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে মুসাম্বির রস। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও এই রস কাজে দেয়।

শশার রস:

শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ জল থাকে। যা শরীরে ন্যাচারাল লাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে।

এছাড়া আঁশ জাতীয় খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধানে বেশ কার্যকর। এটি দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও গাজর জাতীয় সবজি, ব্রোকলি ও ডাল হজমে সহায়তা করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধানে এই খাবারগুলোও খাওয়া উচিত।